睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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