睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎn自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思g)也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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