晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有(yǒu)利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺(cì)激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放(fàng)点(diǎn)千张(zhāng)、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些)等等，都是比较好的选择。

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