睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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