白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确g="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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