晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸(suān)妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成(chéng)刺(cì)激(jī)。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食(shí)容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放点洋葱可以去妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选择(zé)。

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