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吴越的现任丈夫是谁吴越没有结婚吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖吴越的现任丈夫是谁吴越没有结婚吗(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zu吴越的现任丈夫是谁吴越没有结婚吗ì)开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪(fáng)含量比吴越的现任丈夫是谁吴越没有结婚吗较(jiào)的(de)高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。