睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(s俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大hì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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