5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(y什么是人员类型 人员类型有哪些ào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：什么是人员类型 人员类型有哪些

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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