白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(z娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星ào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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