睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。<1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面/p>

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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