5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎ戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画o)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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