睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句)可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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