睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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