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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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