睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市p>

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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