睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(中国为什么叫兔子国néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠中国为什么叫兔子国(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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