网(wǎng)络(luò)中很多人是(shì)为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做(zuò)着(zhe)运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时(shí)非(fēi)常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛(gāng)运(yùn)动很多人都(dōu)表(biǎo)示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成(chéng)提肛运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不好是(shì)否会对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多专(zhuān)家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动(dòng)，至于(yú)怎样去(qù)运动也是因人而(ér)异的一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地方就是(shì)适(shì)度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有什(shén)么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身(shēn)有什么(me)好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从(cóng)曾江的身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和(hé)一些爷(yé)爷在(zài)刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了(le)世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好错(cuò)的啊(a)！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻(qīng)和身(shēn)体的(de)各种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被(bèi)说(shuō)是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身也是(shì)有一定的依据，是根据人的(de)发展和生理进行处(chù)理(lǐ)的方式(shì)，在此时已经是有了(le)自己的(de)特色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗？科(kē)学(xué)回(huí)答是(shì)跟这(zhè)方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等(děng)，按(àn)照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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