一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被(什么是人员类型 人员类型有哪些bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，什么是人员类型 人员类型有哪些使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。