河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖河粉和米粉都是我(wǒ)们平(píng)常生活中经常(cháng)吃的主食，那么这两种(zhǒng)相比较(jiào)的话哪(nǎ)个的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和米粉是差(chà)不(bù)多的(de)，它(tā)们之间又有什(shén)么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含(hán)有(yǒu)356大(dà)卡的热量，同(tóng)时含(hán)有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合(hé)物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从(cóng)河(hé)粉(fěn)的营养(yǎng)成分表上可以(yǐ)看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就是为(wèi)人(rén)体提供(gōng)能量(liàng)。

　　所以(yǐ)如(rú)果身体消耗(hào)比较(jiào)多(duō)，继续补充能量恢复(fù)体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不(bù)错(cuò)的(de)选择。

　　这(zhè)是因为河粉(fěn)的(de)碳水(shuǐ)化合物含量(liàng)比(bǐ)较高，而(ér)我们(men)知道碳水化合物经过(guò)人体消化之后，可以分解为糖类(lèi)为(wèi)人体(tǐ)直(zhí)接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则(zé)是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡热量(liàng)的。

　　所以总的来说，米饭(fàn)的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到(dào)营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的(de).

河粉和米粉有(yǒu)什么区别(bié)

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的(de)不同：米粉(fěn)以(yǐ)大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸(zhēng)煮和(hé)压(yā)条等多道工序制成的(de)条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再加水(shuǐ)调(diào)制(zhì)成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状(zhuàng)，冷却(què)后(hòu)划成条状而成。

　　2、形状上的不(bù)同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是炒河粉(fěn)里面不全是(shì)面粉，还(hái)有一些杂粮(liáng)，糖(táng)分(fēn)也是比(bǐ)较(jiào)多的(de)，吃了之(zhī)后就会使人发胖，对(duì)，一些肥(féi)胖的人，如果想(xiǎng)减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身体的免(miǎn)疫(yì)力，才可以预防疾(jí)病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了(le)后要滤干，否则很容易(yì)炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之(zhī)前先用清水(shuǐ)泡一泡，将(jiāng)河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更(gèng)美味。

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