5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么>

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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