睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思shuì)半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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