宝宝们，本号以前(qián)的(de)视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处(chù)理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传太费(fèi苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字)时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声(shēng)音来(lái)达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实(shí)只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的(de)神经(jīng)

别忘(wàng)了我在(zài)这里等(děng)着哄你入睡(shuì)

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