哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭减肥的时候多(duō)喝水多吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密瓜也(yě)看到(dào)有卖的(de)了(le)适合在减肥的时(shí)候(hòu)吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是比较(jiào)合适(shì)的(de)？的。

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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

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　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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