绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办4px;'>每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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