白(bái)露，是“二十四(sì)fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称节(jié)气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(náfe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称n)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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