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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食(shí)纤维比(bǐ)较丰(fēng)富(fù)，并且含有的(de)热量比较低(dī)，恰当的(de)吃(chī)一些南瓜，能够(gòu)添(tiān)加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排(pái)出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但(dàn)单一(yī)的(de)饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩不同(tóng)，有的浅黄，有(yǒu)的(de)深黄(huáng)，有的深绿，多多(duō)少少有些(xiē)不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种(zhǒng)类(lèi)的时分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样(yàng)的南瓜(guā)是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤其(qí)是(shì)那种圆(yuán)形的南瓜，它的(de)外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最(zuì)粗(cū)的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那(nà)么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜(guā)，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍(pāi)一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分(fēn)南瓜(guā)的老练度，究竟它(怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义tā)也是瓜(guā)，办(bàn)法根本(běn)类(lèi)似，假如敲打后，听起来(lái)的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的(de)办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬(yìng)度(dù)很(hěn)越大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为(wèi)佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的(de)南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数(shù)黏液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后(hòu)这些粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐就破(pò)，则证明(míng)老练(liàn)度(dù)不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结(jié)构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜(guā)老练度高的体(tǐ)现之一。

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