5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(跑单是什么意思跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗啊 没发货扣跑单费合理吗jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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