5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòuapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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