绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。<卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗/p>

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(s卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗uàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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