绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

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绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(l逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的ǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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