网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是(shì)哪一(yī)些运动是对于(yú)自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢？今天要(yào)说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专(zhuān)家说各(gè)种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小编只是(shì)想要(yào)说不一样(yàng)的地方就(jiù)是(shì)适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什么魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了(le)世(shì)界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷(yé)爷的(de)身体还是很(hěn)不错(cuò)的(de)啊(a)！为了(le)保持自己的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都不一(yī)样(yàng)，其中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也(yě)是(shì)跟着(zhe)进行了(le)，提(tí)肛运(yùn)动据说(shuō)是可(kě)以保持年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门(mén)，然后放(fàng)松,一(yī)提一松就(jiù)是提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每(měi)次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理(lǐ)进行处(chù)理的方式(shì)，在(zài)此时已经是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可(kě)以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答(dá)是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛16次(cì)；干重(zhòng)体(tǐ)力活(huó)时也要注(zhù)意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生(shēng)活后(hòu)亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要(yà华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思o)适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被(bèi)适(shì)合的人使用！

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