网络中很多人是为(wèi)了(le)自己的(de)身体(tǐ)健康，也(yě)是在不断做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的(de)很(hěn)好和(hé)有(yǒu)效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人(rén)都表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什(shén)么举动(dòng)呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动(dòng)本身(shēn)有(yǒu)什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

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在网(wǎng)络中出现了很(hěn)多专(zhuān)家说(shuō)各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏(huài)处(chù)，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说(shuō)不一样的(de)地方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此(cǐ)，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该(gāi)是(shì)从曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可(kě)以保持年轻和(hé)身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看提(tí)肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)是(shì)指(zhǐ)有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进(jìn)行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是有一定的(de)依据(jù)，是根(gēn)据人的(de)发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和(hé)情景(jǐng)是(shì)什(shén)么(me)呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在(zài)床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧(jǐn)接(jiē)着提(tí)肛16次(cì)；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望(wàng)提肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的(de)人使用！

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