5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

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5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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