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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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