白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句