千(qiān)米俗称(chēng)公(gōng)里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由(yóu)法(fǎ)国科学家组成的特别委员(yuán)会(huì)定制(zhì)的标准，之后就一直延续下来(lái)，一公里(lǐ)=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是中国人(rén)一般用“里”用的多，很久以前就有(yǒu)着熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了几里地的称呼，所以(yǐ)公里(lǐ)逐渐取代千(qiān)米在(zài)国人心中传播开来，现在基(jī)本上人们(men)都是用公(gōng)里来表示距离，但是1公里等于多少千米呢？其实还(hái)是1千(qiān)米(mǐ)，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年民国推行计量改(gǎi)革以来，一里就被特(tè)指为一市里，人们常说的(de)“几里(lǐ)地”就是(shì)根(gēn)据这(zhè)个(gè)计(jì)量单位来计算的，而一(yī)里地就是500米，也就(jiù)是1公(gōng)里(lǐ)的一(yī)半，所以现在人们再说一(yī)公里等(děng)于多少千米的(de)时(shí)候就(jiù)不要弄混了，一公里就是一千米，一里才是0.5千米。

散步时(shí)做到三宜：

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步(bù)之态，才能周身气(qì)血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要(yào)顺其自然，达到益智(zhì)养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力(lì)而行，做到形动而不疲，否(fǒu)则(zé)容易伤身体。

　　散步的速(sù)度也有规(guī)定。

　　缓步(bù)是步频缓慢，步(bù)幅(fú)不大的步行，行走稳健(jiàn)，每分(fēn)钟约６０～７０步，适合于老年体(tǐ)弱者(zhě)。

　　快步是步(bù)频稍(shāo)快，步幅也(yě)不太大的(de)步行，每分钟约１２０步(bù)左(zuǒ)右，这种散步(bù)比(bǐ)较轻快，可振奋精神，兴(xīng)奋(fèn)大脑，能(néng)使腿肌增加力量(liàng)。

　　还有一种比较自(zì)由(yóu)的逍(xiāo)遥步(bù)，时快时(shí)慢，且(qiě)走且停，行走(zǒu)一段路程后(hòu)可以休息，继而再走(zǒu)。

　　步行(xíng)方法还有(yǒu)很多。

　　不管是那(nà)种形(xíng)式的步行，犹如文化艺术熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了一样，没有一成不变的固定模式。

　　即便是同一个人(rén)，身体状(zhuàng)况(kuàng)和(hé)兴趣爱好也常有(yǒu)变化，因此(cǐ)，凡事随缘(yuán)皆有味。

　　这(zhè)个缘在步(bù)行中说来就是(shì)有恒：持之以恒(héng)；有序：循序渐进；有(yǒu)度(dù)：适度运(yùn)动。

一公里大概多少步

　　正常(cháng)行走(zǒu)一公里大约1666—2500步。

　　通常(cháng)人每(měi)走一步约在(zài)0.6到(dào)0.4米之间，1公里等于(yú)1000米(mǐ)，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走(zǒu)路姿势应该(gāi)是抬头挺胸，目要平(píng)视，躯干自然伸直；收腹，身(shēn)体重心稍向前移；上(shàng)肢与下肢配(pèi)合协(xié)调，步伐适中(zhōng)，两脚落(luò)地有节(jié)奏感。

　　步行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步之态，才能周身(shēn)气血平和(hé)，百脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则(zé)容易伤身体。

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