绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(d愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析à)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(s愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析hì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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