白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米 alt="今日白(bái)露 | 秋意渐浓，祝(zhù)广大网友(yǒu)们安(ān)康(kāng)幸福！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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