5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说