宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频均(jūn)是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要(yào)的(de)部分内(nèi)容，且(qiě)音(yīn)频降人+工念什么 人工念什么姓噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来(l人+工念什么 人工念什么姓ái)听这些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己的(de)心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗？我(wǒ)们开始吧

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