中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标冲中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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