一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步行

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