绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhcpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的ōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jcpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的īn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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