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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(d关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些e)鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部(bù)位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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