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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非(fēi)常多(duō)的微量元(yuán)素(sù)和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很多其(qí)他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于(yú)同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)祈使句例子英语，祈使句例子10个生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物(wù)，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。<祈使句例子英语，祈使句例子10个/p>

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的(de)含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和(hé)小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对(duì)高血压(yā)患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含(hán)量(liàng)均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上资(zī)料(liào)参考(kǎo)  百度百(bǎi)科–大黄米

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