酒后头痛(tòng)怎么办？

一(yī)、按摩(mó)头(tóu)部

对头(tóu)部进行力度适中的按摩，是缓解(jiě)偏头疼的(de)有效(xiào)方法。太(tài)阳(yáng)穴是偏(piān)头痛按摩的重要(yào)穴道(dào)，你(nǐ)可以用食指(zhǐ)来按压(yā)，可以(yǐ)用(yòng)拳头在太阳穴到发(fā)际处轻轻来回转动按摩。

二(èr)、食物疗法(fǎ)

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每(měi)次一(yī)茶盅，10分钟一次，三次便可解去(qù)酒气。

2、吃(chī)大白菜(cài)心

取大22寸是多少厘米白菜的菜(cài)心并切成细(xì)丝后，加(jiā)入少量的白糖以及白醋后(hòu)搅(jiǎo)拌后三五分(fēn)钟后食用，可起到解酒的作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜(xiān)芹菜两斤洗净切碎(suì)榨(zhà)汁，当茶喝，连(lián)续喝(hē)三次(隔(gé)5分钟)，此汁对酒后头(tóu)痛脑胀脸潮(cháo)红有特(tè)效。

4、饮(yǐn)鲜橘皮(pí)水

2两(liǎng)鲜(xiān)橘皮加一斤水煮沸，再(zài)加进少量细(xì)食盐摇匀后当茶喝，一(yī)次一(yī)茶(chá)盅，5分(fēn)钟再饮(yǐn)，三次(cì)便见(jiàn)效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿豆(dòu)2两(liǎng)，加(jiā)水适量，煮熟后饮服，连汤带豆(dòu)一(yī)起饮。如果将(jiāng)绿豆捣碎用开水冲服也(yě)有解酒效果。

6、蜂蜜(mì)水

每次喝完(wán)酒之后，则可(kě)以喝(hē)几杯优质的(de)蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕(yūn)症状逐渐消失，而(ér)且还可以使你快速入(rù)睡哦，并且第二天(tiān)起来也不会(huì)头痛。

酒后(hòu)头痛是什么原因

1、酿酒过程(chéng)中产生的(de)化学物(wù)质(zhì)

酿酒过程中(zhōng)都会产生(shēng)极(jí)少量的甲醛和甲醇(chún)，如果对工艺条件控制不佳就会(huì)导(dǎo)致甲醛和甲醇(chún)含量过高(gāo)。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果(guǒ)酒、米酒(jiǔ)等都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有一(yī)种(zhǒng)叫酪胺的物质，这种物(wù)质极易诱(yòu)发头痛(tòng)。因为酪胺是(shì)一种茶酚(fēn)胺类物质(zhì)，能(néng)刺激交感神经末(mò)梢释(shì)放去甲肾(shèn)上腺素。去甲肾上(shàng)腺素有(yǒu)收缩血管、升高血压的作(zuò)用(yòng)，从而引起头痛。

2、脑血液供应不足(zú)

饮(yǐn)酒会降低脑血流量，从而脑血流(liú)量的降(jiàng)低引(yǐn)起脑(nǎo)内乳(rǔ)酸、氧离子、钾离子(zi)。腺(xiàn)苷、前列(liè)腺素及(jí)儿茶酚胺类物质堆积(jī)，这些(xiē)物质本身就是致痛物质，并且这(zhè)些物质还会(huì)引起脑血管(guǎn)扩张。

3、杂(zá)醇(chún)油(yóu)惹得祸

无(wú)论是酿造酒或蒸馏酒皆有(yǒu)微量(liàng)的杂(zá)醇油存在,而(ér)酒中的杂(zá)醇油也是导致喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

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怎么预防酒后头(tóu)痛

想要预(yù)防酒后头痛，在喝(hē)酒之前就(jiù)应该先(xiān)做点(diǎn)功(gōng)课，以防止(zhǐ)自己(jǐ)醉倒。

1、不要空腹喝酒(jiǔ)

在酒(jiǔ)席刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭(fàn)菜(cài)，填充一(yī)下胃，先(xiān)给(gěi)胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒的话(huà)酒精会吸收(shōu)得快(kuài)，使人更容易(yì)醉，而且空腹喝(hē)酒对肠胃的伤害很大，特别是喝(hē)高了的时候，容(róng)易造成胃出血。先(xiān)吃点饭菜垫着胃，可以(yǐ)使乙(yǐ)醇在体内吸收时间延(yán)长(zhǎng)，不容易(yì)醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如果没(méi)有时间(jiān)先吃饭菜垫(diàn)胃，可(kě)以先喝一杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃(wèi)里形(xíng)成一层薄膜，可以(yǐ)保护(hù)我们的胃(wèi)部。

3、喝(hē)酒(jiǔ)期间选择性地吃(chī)食物

不要(yào)光一味(wèi)的喝酒，喝酒的同(tóng)时(shí)也可以抽出一点时间来(lái)吃一些食物，可以有(yǒu)选择(zé)性地挑选一些有解酒和(hé)补充能量的食物(wù)来吃，可以有效摆脱酒精(jīng)的控制。常饮酒会造成人(rén)体内维(wéi)生素B的(de)丢失，而(ér)猪肝就是富(fù)含维生素B的食物;海鲜中(zhōng)的贝类(lèi)食物通常含有丰富(fù)的维生(shēng)素B12、牛磺(huáng)酸和糖(táng)元，维生素B12和糖(táng)元(yuán)对于促(cù)进肝脏的功(gōng)能发挥着重要的(de)作用(yòng)。

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