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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写shì)成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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