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山芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时也不用担(dān)心摄入过多热量，可(kě)以代(dài)替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的(de)润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过(guò)调节肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物(wù)来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的(de)作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的(de)功效，用这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思新鲜山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会买很多(duō)芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是，在(zài)贮藏初期(qī)，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一(yī)次性买回(huí)来(lái)太多(duō)的芋(yù)头不知道怎(zěn)么(me)保存好的话，那(nà)么不(bù)妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋头的方法(fǎ)，如(rú)果不是(shì)很多，那么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是一定不(bù)能削(xuē)皮(pí)，这样带(dài)皮的保存时间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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