睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词>

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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